嫩煎西冷牛排

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西冷牛扒是我家的最爱，多吃牛肉能补充铁质，低脂高蛋白，配上我的秘制洋葱酱汁，口感大满足哇！

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31克
41克
25克

318
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西冷牛排 200g

、

盐 1g

、

黑胡椒颗粒 1g

、

橄榄油 20g

、

洋葱洋葱半个

、

葱白一段

、

酱油 3勺

、

料酒 3勺

、

水 5勺

、

糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
洋葱切小块，红葱留白，西冷牛排提前温室解冻，吸干水份，用盐，胡椒粉两面按摩腌制五分钟
步骤2/11 点击查看大图
热油锅，看到锅内红火点变成实心红时，油温约180度刚刚好，普通的锅下油之后，根本不知道油温多少，很难控制食材下锅的时间，苏泊尔聚油煎锅的示温技术火红点智控油温，热锅后锅中央的火红点变成实心红时温度180刚好，不但避免油温过高焦糊产生有害物质，还减少油烟产生，对于经常煎牛排又怕大油烟的我最适合不过。
步骤3/11 点击查看大图
放牛排先锁边煎，锁边为的是牛肉内的汁水瞬间锁住不容易流失，口感会更鲜嫩，
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这锅微弧凹面设计，入油不散，聚油超赞更易煎，不像普通的煎锅中间是凸起，煎个蛋都会跑到外圈层，
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牛排锁边后再平放入煎制，先不要翻动，煎到一边金黄再翻面，全程不过38秒，这个要看你喜欢几成熟了，如果想八成熟或者全熟，就一分钟之内就要翻面煎，顶多就翻一次面，因为牛肉多次翻面煎口感会很老，
步骤6/11 点击查看大图
看！煎得牛排金黄均匀，发着油滋滋的亮光，
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煎好的牛排放锡纸里保暖5分钟让它的肉汁释放。利用牛扒保温的时间来做洋葱酱汁，热锅下5克橄榄油，炒香洋葱与葱白，
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6，再加入生抽料酒糖水一起，
步骤9/11 点击查看大图
加盖，小火熬制浓浓的洋葱酱汁
步骤10/11 点击查看大图
苏泊尔聚油煎锅熬完酱汁一样好清洁，用厨房纸一擦就干净了，省时又省力，
最后一步点击查看大图
将牛排切成厚块，在碟上摆好牛排和意粉，淋上浓浓的洋葱汁，完美！西冷牛排能煎得好，有一个好锅会事半功倍，火红点智控油温，聚油底和三层不粘的优点足以我宠爱它，虽然这锅已经用了半年了，仍光亮如新，锅的网状结构设计可减少大面积的划伤，耐用聚油好煎，烹饪真的是轻松多了。